Йога и танцевальная аэробика

ЙОГА – это оздоровительное направление, включающее в себя различные направления. В нашем центре особое внимание уделяется таким программам, как фитнес-йога, калланетика и пилатес. Для того, чтобы иметь представление о том, чем они отличаются друг от друга, остановимся на каждом подробнее.

Занятия ФИТНЕС-ЙОГОЙ, прежде всего, направлены на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятия психо-эмоционального стресса. Фитнес-йога предполагает смесь дыхательных, растягивающих, укрепляющих и расслабляющих упражнений, которые благоприятно действуют на мускулатуру и все органы.

КАЛЛАНЕТИКА – фитнес-гимнастика, названная по имени автора Калан Пинкни, - это уникальный комплекс статических упражнений для всех частей тела (ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса), направленных на растяжение и сокращение мышц. Эта гимнастика оказывает мощное по силе и глубине воздействие не только внешние мышечные волокна, но и на более глубокие ее слои.

ПИЛАТЕС - это уникальная система упражнений, направленная на единение разума и тела и создание более стройной фигуры.Основными принципами методики пилатеса являются контроль, концентрация, осознанное дыхание, расслабление, направленные движения и координация. Занятия по методу пилатеса направлены на укрепление мускулатуры, улучшение координации и баланса тела, улучшение осанки, стимулирование циркуляции и повышение восприятие собственного тела.

Приходите на занятия и будьте здоровы!

Форма одежды: носки, удобные штаны и футболка.